Как за 30 дней вернуть привлекательность деликатной части тела

Эта несложная ежедневная зарядка способна совершить чудо! Без тренажёрных залов, в домашних условиях или в офисе, где никто не потревожит в течение 5-10 минут!

Приседать необходимо так, будто садитесь на стул, не глубже. Ноги ставить на ширине плеч. В этом случае прокачиваются именно ягодичные мышцы.
Наибольший эффект достигается при трёх-четырёх подходах в течение суток и сбалансированное питание.