Приседать необходимо так, будто садитесь на стул, не глубже. Ноги ставить на ширине плеч. В этом случае прокачиваются именно ягодичные мышцы.
Наибольший эффект достигается при трёх-четырёх подходах в течение суток и сбалансированное питание.
Наибольший эффект достигается при трёх-четырёх подходах в течение суток и сбалансированное питание.
Предвижу скептицизм неподготовленных и не склонных к ежедневным загрузкам организма "товарищей". Моя подруга утверждает, что это не только возможно, но и по-настоящему действенно.
И ещё... Конечно, не стоит ограничиваться только 30-дневной зарядкой. Желательно превратить работу над своим телом в привычку.
Справочно: совет дан профессиональным спортивным тренером, имеющим опыт результативной работы не только со спортсменами, но и с "новичками" в делах физкультурных.
Читайте на блоге:
► Точки здоровья и восстановления нормального веса
► Когда лучше работает голова
► Здоровье. Домашние тренировки (Сергей Сивец)
► Лимон в 10 000 раз сильнее химиотерапии!
► Психические травмы оставляют на теле рубцы скованных мышц. Как избавиться?!
► Как не стареть - удивительные откровения учёных из Лондона
► Стресс!!! Как правильно помочь себе и другим
► Несложная гимнастика для глаз в картинках
► Странные, но очень полезные упражнения для мозга
► Истина в воде?! Нет, в Вашем весе!
► Полезные свойства чая
► Полезные свойства банана
► 8 методов изменения поведения другого человека
Комментариев нет:
Отправить комментарий